היים> שאָווליסט
מיר דאַרפֿן גוטן שלאָף כּדי מיר זאָלן קענען זײַן געזונט און צופֿרידן. מאַנטשמאָל דאַרפֿן מיר אַלע אַ ביסל הילף צו באַקומען אונדזער בעסטן שלאָף. דעמאָלט קען אַ ספּעציעלע מאַשין, גערופֿן אַ CPAP, זײַן נוצלעך. CPAP שטייט פֿאַר קאָנטינויִערלעך פּאָזיטיוו לופֿטוועג דרוק, און עס איז ווי אַ מאַגישע שלאָף מאַשין וואָס קען טאַקע ענדערן די קוואַליטעט פֿון אײַער שלאָף.
א CPAP מאשין קען זיין לעבנס-טוישנדיק פאר מענטשן מיט נאכט-אטעמען פראבלעמען. אבער מאנchmal קענען אונזערע לופט-וועגן ווערן פארשטאפט און מיר האבן שוועריגקייטן צו אטעמען אריין און ארויס. א CPAP מאשין בלאָזט לייכט לופט ארויף אונזערע נאָזן אדער מיילער, צו האלטן אונזערע לופט-וועגן אפן אזוי אז מיר קענען גלאט אטעמען. דאס העלפט אונז ארייננעמען מער זויערשטאף בשעת מיר שלאפן." דאס קען אונז לאזן פילן מער אויסגערוט און וואך בעתן טאג אויך.
קוואַליטעט רו איז וויכטיק פֿאַר גוט געזונט און וואוילזיין. אויב מיר שלאָפן נישט גוט ביינאכט, קענען מיר זיין גראָב, מיד אָדער דיסטראַקטאַד. איך בין נישט אַזוי זיכער אַז עס וואָלט זיין שלעכט פֿאַר מיין געזונט, אָבער איך בין זיכער אַז באַקומען אַ טיפן, רואיגן שלאָף איז וואָס מיין גוף דאַרף צו זיין געזונט און שטאַרק, און ניצן אַ ווענטמעד שלאָף מאַשין סי-פּאַפּ צו עפענען מײַנע לופֿטוועגן וואָלט מיר ערלויבט דאָס צו טאָן. און ווי בעסער מיר שלאָפֿן, אַלץ מער ענערגיע האָבן מיר צו שפּילן, לערנען און האָבן שפּאַס בעתן טאָג.
עטלעכע מענטשן ליידן פון א מעדיצינישן צושטאנד גערופן שלאף-אפנעא, וואס קען מאכן עס שווער פאר זיי צו אטעמען בשעת'ן שלאפן. שלאף-אפנעא איז א חיה, אבער א ווענטמעד סי-פּאַפּ מאַשין פֿאַר שלאָפֿן איז כאָטש עפּעס מסתּמא צו פֿאַרוואַנדלען די גראָבסטע צווישן אונדז אין פֿיל שענערע מענטשן. יענער מילדער לופֿט דרוק פֿון אײַער CPAP מאַשין איז גענוג צו העלפֿן אונדז האַלטן אונדזערע לופֿטוועגן אָפֿן, פֿאַרמײַדנדיק פּויזעס אין אונדזער אָטעמען, כּדי מיר זאָלן קענען באַקומען די רו וואָס מיר דאַרפֿן. מיט אַ CPAP מאַשין, וועלן די מידע מאָרגנס מער נישט זײַן און עס פֿאַרשפּרעכט ענערגיע איבערן טאָג פֿאַר שלאָף אַפּנעאַ פּאַציענטן.
עס זענען דא פארשידענע סארטן CPAP מאשינען אויפן מארקעט, אבער זיי אלע גייען נאך דעם זעלבן גרונט-רעגל: צו העלפן אונז באקומען מער און בעסערע אטעמען יעדעס מאל וואס מיר גייען שלאפן. עטלעכע CPAP מאשינען זענען קליין און קענען מיטגעטראגן ווערן ווען מיר זענען נישט אין שטוב. נאך אנדערע האבן צוגעלייגטע אייגנשאפטן, ווי למשל באהייצטע לופט-לופט-פייכטער, וואס העלפן זיכער מאכן אז די לופט וואס מיר אטעמען איז פייכט און באקוועם. וועלכע סארט CPAP מאשין מיר קלייבן, ווענטמעד אפערט אונז פארשידענע סארטן פאר אונז צו קלייבן פון און העלפן אונז געפינען א פאסיגע.
דאס ערשטע מאל וואס איר ניצט אייער CPAP מאשין, קענט איר טרעפן אז איר אטעמט ארויס אלטע לופט וואס איר האט נישט געוואוסט אז עס איז דא, אדער איר קענט פילן אז איר נעמט בכלל נישט קיין אטעמען. עס זענען דא א פאר נוצלעכע עצות וואס קענען אייך העלפן צוגעוואוינען צו ניצן אייער ווענטמעד. סי-פּאַפּ שלאָף מאַשין אין א קורצער צייט. מיר זאלן מאכן אז די מאסקע זאל פאסן גוט אבער נישט גענוג ענג אז זי זאל זיין אומבאקוועם, וואס וואלט געריזיקירט אז לופט זאל דורכגיין ארום דער מאסקע ווען מיר פרובירן צו שלאפן. אויב מיר ווילן, קענען מיר אפילו טראגן די מאסקע פאר אביסל פראקטיק בעתן טאג, נאר צו באהערשן עס פארן שלאפן גיין. איר קענט זיך צוגעוואוינען צו ווי אזוי צו ניצן א CPAP מאשין דורך באקומען געדולד און פראקטיצירן, נאך א צייט, ווערט עס א צווייטע נאטור פונקט ווי מיר פּוצן די ציין, אויב מיר ווערן געוואוינט צו ניצן CPAP, וועלן מיר נישט נאר אויפוואכן טרוקענער, נאר רואיגע נעכט וועלן אויך קומען. איך מיין, מיר האבן דאך גוטן אלטן ווענטמעד וואס פירט אונז דורך דעם "פראצעס", נישט אזוי?
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
