היים> שאָווליסט
אסאך מענטשן ניצן VM סעריע CPAP / BIPAP צו העלפן שלאף-אפנעא, וואו אטעמען שטעלט זיך אפ אין שלאף. מאנchmal, אפילו מיט CPAP, שנארכט איר נאך אלץ. דאס פארwirrt און פראַסטרירט אייך און דעם שלעפער אין דער געגנט. שנארכן קען קומען פון א מאַסקע וואס פּאַסט נישט גוט, אדער פון אַלערגיעס אדער אנדערע פראבלעמען. פארשטיין דאס העלפט אייך געפינען א וועג בעסער צו שלאפן.
אַזוי אויב איר שנאָרכט אפילו מיט DF סעריע CPAP / BIPAP, נעמט שריט צו פאררעכטן. ערשטנס, קאָנטראָלירט צי די מאַסקע פּאַסט. צו לויז אָדער צו ענג קען פאַראורזאַכן לופט-דורכגאַנג, וואָס פירט צו שנאָרכן. שטעלט צו די רימען אַזוי אַז עס פּאַסט גוט אויפן פּנים. צווייטנס, מאַכט זיכער אַז דער דרוק איז ריכטיק. נידעריקער דרוק האַלט נישט די לופט-וועגן אָפֿן און קען פאַראורזאַכן שנאָרכן. רעדט מיט אַ דאָקטער צו טוישן די סעטינגס. און האַלט די מאַשין ריין, שטויב בלאָקירט די לופט און מאַכט עס ווייניקער עפֿעקטיוו. רייניקט דעם פֿילטער און רער רעגולער כדי עס זאָל אַרבעטן בעסער. פּרוּווט אויך שלאָפן אויף דער זײַט נישט אויף דער צוריק, ווײַל דער רוקן מאַכט אַז דער צונג זאָל צוריקפֿאַלן און פֿאַרשטאָפּן דעם האַלדז. דערצו, אויב איר האָט אַלערגיעס, באַהאַנדלט זיי. אַ לופֿט-פֿײַכטער מיט CPAP האַלט די לופט פֿײַכט און רעדוצירט די יריטאַציע. אויב איר שנאָרכט נאָך, זעט אַן עצה פֿון אַ געזונטהייטס-פּראָפֿעסיאָנאַל.

בעסער שלאָף איז גוט פֿאַר דער געזונט. דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר DS סעריע CPAP/BIPAP ניצן. מאַכט אַ רוטינע פֿאַר שלאָפֿן, גייט שלאָפן אין דער זעלבער צייט, העלפֿט דעם קערפּער וויסן די שלאָף צייט. רוט זיך אויס פֿאַר דעם מיט אַ בוך אָדער שטילע מוזיק, באַרויִקט דעם גייסט. האַלט דעם צימער טונקל און שטיל, ניצט אַ ליכט פֿאַר פֿאָרהאַנג אָדער אַ ראַש מאַשין. פֿאַרמײַדט שווערע עסן, קאַפֿעין, אַלקאָהאָל פֿאַר שלאָפֿן ווײַל זיי שטערן דעם שלאָף. בלײַבט אַקטיוו אין טאָג, העלפֿט מיד זײַן בײַ נאַכט, אָבער נישט טאָן קיין געניטונגען נאָענט צום בעט. אויב איר זענט סטרעספֿול, פּרוּווט טיפֿן אָטעם אָדער יאָגאַ פֿאַר רויִקײט. ווענטמעד וויל אײַך דאָס בעסטע מיט CPAP פֿאַר אַ רויִקן שלאָף.

אויב איר אדער קענט עמעצן שנאָרכט אַ סך, קען CPAP העלפֿן. דאָס מיינט קאָנטינויִערלעך פּאָזיטיוו לופטוועג דרוק, וואָס העלפֿט בעסער אָטעמען בײַם שלאָף פֿאַר אַפּנעאַ. געפֿינט עס אין אַ מעדיצינישן קראָם, זיי העלפֿן אויסקלײַבן דאָס ריכטיקע. אדער אָנליין ווי למשל ווינטמעד, מיט אַ סך CPAP פֿאַר שנאָרכן. לייענט באריכטן פֿון אַנדערע, העלפֿט אויסקלײַבן. עטלעכע האָבן אַ הומידיפטער פֿאַר פֿײַכטע לופֿט, אָדער אַ שטילן מאָטאָר אָן קיין גערויש. פֿרעגט אַ דאָקטער אויב איר זענט נישט זיכער. זוכט גוטע אָפֿערס, ווענטמעד האָט אָפֿערס. אַ גוטע מאַשין פֿאַרמינדערט שנאָרכן און פֿאַרבעסערט דאָס שלאָף.

אפילו מיט CPAP שנאָרכן עטלעכע נאָך און עס איז פראַסטרירט. סיבה איינס, מאַסקע פּאַסט נישט, לופט ליקאַדזש פירט צו שנאָרכן. מאַכט זיכער אַז עס איז גוט, פּרוּווט אַן אַנדערע גרייס. אַנדערע געזונטהייט ווי אַלערגיעס אָדער אַ קאַלטע, פאַרשטאָפּטע נאָז, מויל אָטעמען פירט צו שנאָרכן. זעט אַ דאָקטער פֿאַר באַהאַנדלונג. וואָג אַרום האַלדז מאַכט האַלדז אויך קליין. געניטונג, דיעטע העלפט. שלאָף פּאָזיציע איז וויכטיק, רוקן איז ערגער, אַזוי זייט מיט קישן. רעדט מיט אַ דאָקטער אויב גייט ווייטער.